久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現【非住不可】貝納飯店 - 仁川
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
【非住不可】貝納飯店 - 仁川 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日常生活做對5個小改變 有助加速運動成效！
:
【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動風氣當道，許多人開始愛上運動、規律運動，不過用運動來雕塑、減肥或是健身都是長時間才能看出效果，如果想要加速看到成效，不如實行以下的研究結果，來幫助自己加速達到目標。
改變3／串流運動！
常懊惱著下班後就沒時間往返健身房運動嗎？又或者想慢跑卻發現下雨只好作罷？結果一但停下來，再開始又更困難了？現在把小茶几或收納櫃推開，清出一小塊空地，鋪上瑜珈墊來「串流運動」吧！串流運動指的就是已經熱門很久的在家自主訓練，利用簡單的Youtube、手機APP等提供的影片輔助，在家就可以簡單重訓或伸展瑜珈，還可以省下一筆到健身房的費用。
（小提醒：雖然在家運動，請記得著運動服飾和運動鞋，避免赤腳跳躍、原地踏步造成運動傷害。
改變4／多喝水就不餓！
當然，光喝水是不足以替代任何正餐，但是每天喝足2公升的水可以防止「誤將口渴當成飢餓」，紐約營養師Brooke Alpert說：「脫水會影響血糖，更會延遲新陳代謝，然後提高激素分泌－這些都會造成想進食的慾望。」
（小提醒：千萬別感覺「渴了」才喝水，因為那時身體已經缺水囉！）
改變5／吃點心再睡覺
標題沒看錯！就是吃完點心再睡覺，相信很多人晚上吃完晚餐、運動完後，在睡前就有餓的感覺了，這時不妨吃點東西再就寢，不過吃什麼很重要，營養學專家Jeffrey Morrison說：「睡前可以適當吃大約150卡左右的東西可以改善睡眠並促進肌肉的生長，最好的選擇就是蛋白質和低糖碳水化合物的結合，像是一小碗藍莓、堅果、蘋果、半匙杏仁醬或是早餐穀片。」
完整文章請看VOGUE.com
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住都中心利益迴避準則劃紅線 確保行政中立
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（中央社記者潘姿羽台北2日電）國家住宅及都市更新中心預計8月成立，內政部營建署也加緊腳步籌備，現正預告訂定董事監事利益迴避範圍準則，明確規範利益不只財產，也包含人事陞遷，避免未來董監事踩紅線。
內政部營建署將設立住都中心，目的是透過具有專業及公信力的行政法人組織，支援政府執行社會住宅管理、公辦都市更新，並協助民間推動具公益性的更新案，藉由公私協力，引進民間能量，共同推動住宅及都市更新政策。
不過，都市更新涉及龐大利益，都更條例以及住都中心設置條例草案於立法院審議時，也都有立法委員表示，擔心法條不夠嚴謹，會有官商勾結的操作空間。
內政部營建署因而訂定國家住宅及都市更新中心董事監事利益迴避範圍及違反處置準則，明訂董事、監事應遵守利益迴避原則，不得假借職務上的權力、 機會，圖謀自己或關係人的利益，即日起進入預告階段。
草案中更清楚定義，利益包含財產上利益及非財產上利益，前者如動產、不動產、現金、外幣、有價證券或其他具有經濟價值等利益；非財產上利益則指有利於自己在住都中心進用、陞遷、調動或其他人事措施等。
內政部營建署官員說明，訂定利益迴避準則，除了讓未來董監事有所依循，也能讓外界對住都中心更放心，確保行政中立的原則；如果董監事有違反準則的情形，內政部便會依此準則，提請行政院解聘其職務。
營建署官員也說，住都中心現在正進行人事招募、法令籌備的作業，8月前均可完備，8月住都中心便可如期正式成立。（編輯：楊玫寧）1070602
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